Cara Mengatasi SembelitCara Mengatasi Sembelit - Kembali Lagi Pada Postingan Kali ini Blog
Info-Kita.net Akan Berbagi Informasi Terbaru Khusus Buat Sobat semua yakninya tentang
Cara Mengatasi Sembelit, semoga bisa Bermanfaat ya Buat Sobat Semua.
Cara Mengatasi Sembelit - Sembelit kadang bisa terjadi pada kita. Penyebab sembelit sendiri adalah karena kekurangan air dan serat sehingga feses menjadi keras dan sulit dikeluarkan. Sembelit akan membuat perut kita tidak enak karena kotoran yang seharusnya dikeluarkan justru tidak dikeluarkan. Lalu bagaimana cara mengatasi sembelit?
- Banyak mengkonsumsi makanan berserat seperti sayurdan buah buahan. Ini akan melancarkan pencernaan anda.
- Banyak mengkonsumsi buahan yang banyak mengandung air serta bersifat lunak, seperti pisang dan pepaya.
- Minum air putih minimal 8 gelas sehari.
- Biasakan buang air besar rutin sekali sehari
- Hindari makan dalam porsi banyak, selain dapat membuat sembelit juga membuat sistem pencernaan tidak lancar.
- Kurangi minuman yang banyak mengandung kafein, seperti teh dan kopi. Serta minuman bersoda.
- Jangan duduk terlalu lama, jika terpaksa melakukkannya. Usahakan untuk berdiri dan melakukan gerak-gerak kecil setiap 2 jam sekali.
Sekian artikel
KLU IC kali ini tentang
Cara Mengatasi Sembelit. Semoga bermanfaat untuk anda pembaca setia blog ini.
Sumber
Demikianlah informasi yang dapat Info-Kita.net sampaikan. Semoga bermanfaat dan Beguna Hendaknya Buat anda semua pengunjung Blog Ini. dan Terima kasih kepada Sobat Semua yang telah membaca artikel
Cara Mengatasi Sembelit
